Tuširanje je natapanje tela vodom uz pomoć tuša. Za nežno tuširanje treba upotrebljavati raspršivač ili kanticu. Voda ne sme pljuskati nego nežno obuhvatati kožu. Tok vode bi uvek trebalo da ide od perifernih delova (udova) prema srcu. Nakon tuširanja, treba obrisati telo, obući se i vežbati. Ima nekoliko vrsta tuširanja:
Tuširanje kolena
Tok vode je usmeren od desnog malog nožnog prsta, preko spoljne strane noge do unutrašnjosti kolena, pa nazad unutrašnjom stranom noge do tabana. Proces se tada ponavlja za levu nogu.
UČINCI: Korisno je za glavobolje i migrene, niski krvni pritisak, nesanicu, povrede i proširene vene. Ovaj tretman utiče na probavu i reprodukciju organa i može pomoći u odstranjivanju vaskularnih oštećenja.
Napomena: Nemojte koristiti ukoliko patite od infekcija mokraćnog sistema, osetljive bešike, išijasa ili tokom menstruacije.
Tuširanje bedara
Procedura je jednaka kao i kod tuširanja kolena, ali uključuje bedra. Stimuliše protok krvi i pomaže pri slaboj cirkulaciji.
UČINCI: Korisno je za proširene vene, reumu mišića, Cox arthritis.
Napomena: Nemojte koristiti ukoliko patite od infekcija mokraćnog sistema, osetljive bešike, išijasa ili tokom menstruacije.
Tuširanje donjeg dela tela
Procedura je jednaka kao i kod tuširanja bedara, ali uključuje celi donji deo tela.
UČINCI: Korisno je za osteoporozu, povećanu jetru, povećanu žuč, kamenac.
Napomena: Nemojte koristiti ukoliko patite od infekcija mokraćnog sistema, osjetljive bešike, išijasa ili tokom menstruacije.
Tuširanje ruku
Tok vode je usmeren sa spoljne strane desne ruke prema ramenu, pa natrag s unutrašnje strane. Ponovite proces na levoj ruci.
UČINCI: Korisno je za hladne ruke, nervozu, paralizu, reumu ruku, srčane probleme, vrtoglavicu, glavobolju …
Tuširanje grudnog koša
Prvo istuširajte ruke.
UČINCI: Korisno je za hronični bronchitis, astmu i anginu pectoris.
Napomena: Prilagodite temperaturu vode ukoliko postoji opasnost od grčenja.
Tuširanje gornjeg dela tela
Ovo uključuje gornji deo trupa i ruke.
UČINCI: Može se koristiti za poboljšanje krvotoka pluća i srca. Korisno je za bronhitis, astmu, bolesti grla i glasnih žica, glavobolju, nervozu, proširene vene, za stimulaciju kardio i respiratornog sistema.
Napomena: Nemojte koristiti ukoliko postoji zastoj cirkulacije u plućima.
Tuširanje leđa
UČINCI: Ovaj tretman je koristan za oslabljene mišiće leđa, bolove u leđima, bolesti kičme, multiplu sklerozu, astmu i skoro sve bolesti pluća.
Napomena: Oslabljene osobe ne bi trebale koristiti ovakav tretman.
Tuširanje vrata
UČINCI: Tuširanje vrata je korisno za glavobolje, migrene, napetosti u ramenima i vratu, preosetljivost na vremenske promene, blagu depresiju, šumove i vrtoglavicu.
Napomena: Osobe sa visokim krvnim pritiskom, povećanom štitnom žlezdom ili povećanim intraokularnim pritiskom trebaju izbegavati ovaj tretman.
Tuširanje lica
Proces kreće od desne slepoočnice niz obraze, pa gore prema levoj slepoočnici. Od desna na levo preko čela pa opet ponavljajući od čela prema obrazu, zatim krugovima po licu.
UČINCI: Ovo je korisno za otpuštanje glavobolje i migrene, zubobolje i za opuštanje umornih očiju.
Napomena: Držite oči zatvorene.
